关键点：减肥方法7天瘦10斤不可信且无科学依据，减肥需长时间坚持，肥胖者可通过坚持运动瘦身或做水动力吸脂手术。
一、关于减肥方法7天瘦10斤不可信的阐述
7天瘦10斤这种减肥方法是完全不切实际的，也没有任何科学依据来支持。减肥是一个需要长期持续努力的过程，不可能在如此短的时间内实现如此大幅度的体重下降。而且这种短时间内快速减重的方式往往是不健康的，可能只是暂时减少了体内水分等，而并非真正的脂肪减少，并且在之后很容易出现反弹现象。
二、关于减肥需长时间坚持的阐述
减肥通常只有经过长时间的坚持才能看到明显的瘦身效果。比如可以每天坚持晨跑锻炼，选择在早晨进行，大概持续30分钟到60分钟。在跑步过程中，身体会将脂肪逐步转化为能量，并逐渐排泄到体外，这样就能帮助实现瘦身的目标。
三、关于肥胖者可选择的瘦身方式阐述
1.运动瘦身：每天坚持进行适量的运动，如晨跑等，这是一种较为健康和可持续的减肥方式。
2.水动力吸脂手术：这是一种通过利用负压仪器原理来完成的瘦身方法。在身体隐蔽部位做微小切口，将导管伸入皮下脂肪层，把多余的脂肪吸取出来，从而达到瘦身的目的。但这种方式有一定的风险性和局限性。
总之，要理性看待减肥，不要轻信那些不切实际的快速减肥方法，应选择科学、健康且适合自己的方式来实现减肥目标。