男人不硬可能有以下原因：一是长期手淫，可能引发肾虚以及海绵体损伤，严重时可导致无法勃起且伴有疼痛现象；二是身体过度劳累，比如长时间从事重体力劳动或进行剧烈运动，会使身体精力下降从而影响正常勃起；三是患有尿路感染相关疾病，如尿道炎、前列腺炎、前列腺增生等，病情严重时会对勃起产生影响。
一、长期自慰：
长期过度自慰会给身体带来诸多不良影响。首先，容易导致肾虚，肾中精气亏损，不能充养于身体，进而出现各种虚弱症状。其次，海绵体可能受到损伤，这会直接影响阴茎的正常勃起功能，不仅难以变硬，还可能伴有疼痛等不适表现。
二、过度劳累：
当身体长时间处于过度劳累的状态时。1.从事重体力劳动，身体承受较大负荷，能量被大量消耗。2.进行剧烈运动后，体力消耗过度，身体的精力会显著下降。这些情况都会使得身体没有足够的能量来维持正常的勃起功能。
三、尿路感染：
尿路感染中的多种病症都可能影响勃起。尿道炎可能导致尿道口红肿、尿痛等症状，进而影响勃起。前列腺炎会引起前列腺组织的炎症反应，对性功能产生干扰。前列腺增生会压迫尿道等部位，同样可能影响到勃起功能。
平时要注意保持良好的生活习惯，坚决戒掉自慰行为，同时要适度地进行一些锻炼，以增强身体素质，维持身体各项机能的正常状态。
总之，男人勃起困难可能由多种原因引起，要注意从生活各方面进行调整和预防。