孕中期一般指怀孕14 - 27周末，此阶段需关注多个方面。
一、营养补充
孕中期胎儿生长加快，孕妇要保证充足营养摄入，需增加蛋白质、钙、铁等营养素的摄取。例如多吃瘦肉、鱼虾、奶制品、豆制品等补充蛋白质，多吃虾皮、芝麻酱等补充钙，多吃动物肝脏、红枣等补充铁，以满足自身和胎儿发育需求。
二、适度运动
孕妇可进行适度运动，如散步。每天散步30分钟左右，能促进血液循环，增强体力，有助于顺产，但要避免剧烈运动，像快跑、跳跃等，以防引发流产或早产。
三、产检重视
按时进行产检至关重要，通过产检可以监测胎儿发育情况、孕妇身体状况等。一般孕中期需每月进行一次产检，检查项目包括胎心监护、B超等，及时发现异常情况并处理。
四、生活习惯
孕妇要保持良好生活习惯，保证充足睡眠，每天睡眠7 - 8小时左右。同时要避免长时间站立或久坐，定时变换姿势，防止下肢水肿。还要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤。
五、禁忌事项
孕中期要禁忌性生活过于频繁，性生活可能会刺激子宫，引起宫缩，增加流产、早产风险。另外，要禁忌接触有害物质，如化学毒物、放射性物质等，这些物质可能会影响胎儿发育。