献成分血和全血的伤害都不大，对于正常人群而言都较为安全。
一、人体血液总量较多，通常为4000-5000ml，而献血量相对较少，一般在200-400ml左右，这对正常人的身体健康基本不会产生影响，所以这两种献血方式不存在哪一个伤害更大的情况，都是无明显危害的。
二、成分血是先将人的全血抽出，接着进行离心沉淀操作，从而把血液中不同的成分区分开来。可以单纯采集某一种血液成分，如白细胞、红细胞、血小板等。而剩余的血液成分会回输到献血者体内，这样在过程中能够针对病人所缺少的血液中的特定成分进行采集。
三、全血则是将捐献者的所有血液直接抽出，并不做分离沉淀，而是直接输注入受血者体内。由于现在需要输注全血的患者相对较少，所以成分献血的比例相应地越来越高。
总的来说，献成分血和全血都较为安全，各有其特点和适用情况。在献血时可根据具体需求和实际情况来选择合适的献血方式。