坐月子期间一般建议每天吃3 - 5顿饭，可根据产妇的身体状况、个人饮食习惯等进行合理安排。
少食多餐型
若产妇胃肠功能相对较弱，可采用少食多餐的方式，每天吃5顿饭左右。这样能减轻胃肠负担，保证营养持续摄入，比如上午9点、11点，下午1点、3点、5点各吃一餐，每餐量不宜过多，保证营养均衡即可。
常规三餐型
身体状况较好、胃肠消化功能正常的产妇，每天吃3顿正餐也可满足营养需求。但正餐要保证食材丰富多样，包含充足的蛋白质、维生素、矿物质等，如早餐有鸡蛋、牛奶、全麦面包，午餐有鱼肉、蔬菜、米饭，晚餐有瘦肉、豆制品、粥类等。
加餐情况
无论是吃几顿饭，都可以适当加餐。比如在两餐之间加一些水果，像上午10点左右吃个苹果，下午4点左右吃个香蕉等，既能补充能量，又能增加维生素摄入，对产妇身体恢复有益。不过加餐要注意适量，避免摄入过多高热量、高糖分的食物。
特殊人群注意
对于剖宫产的产妇，术后胃肠功能恢复需要一定时间，前期可能更适合少食多餐。而顺产且身体恢复较快的产妇，可根据自身情况选择合适的进餐次数，但都要注重营养的全面性和均衡性，保证自身身体恢复和母乳喂养的需求。同时，产妇要注意饮食的温热、易消化，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以促进身体更好地恢复。
