判断自身有无黄体功能不全可以从月经情况、基础体温测定以及孕酮水平检测等方面来考量。一般来说，黄体功能不全的女性可能会出现月经周期缩短，比如原本月经周期是28天左右，现在缩短到21天甚至更短；或者经期延长，月经持续时间超过7天；还有可能在怀孕早期容易流产，因为黄体功能不足会影响孕激素分泌，而孕激素对维持妊娠很重要。
月经情况观察：
月经周期缩短： 正常月经周期一般是21 - 35天，若发现自己的月经周期明显短于21天，就要警惕黄体功能不全的可能。比如本来月经周期很规律，突然最近几个月周期缩短至20天左右，那就要留意是否存在黄体功能不全的问题。经期延长： 正常月经经期是3 - 7天，如果月经持续时间超过7天，甚至长达10天，这也可能与黄体功能不全有关。因为黄体功能不全时，子宫内膜不能及时完整脱落，就会导致经期延长。
基础体温测定：
双向体温不典型： 女性排卵后，基础体温会升高0.3 - 0.5℃，并持续12 - 14天左右，形成双向体温。而黄体功能不全的女性，基础体温升高的幅度往往不够，比如升高不足0.3℃，或者升高后维持的时间较短，一般小于11天，这就提示黄体功能可能存在异常。
孕酮水平检测：
黄体期孕酮值偏低： 在月经周期的黄体期（一般是排卵后第7 - 8天），正常的孕酮水平应该在15 - 25ng/ml之间。如果检测发现孕酮值低于15ng/ml，那就提示黄体功能不全。不过，孕酮水平的检测需要在准确的月经周期阶段进行，而且要注意检测的时间点，最好由专业医生根据具体情况来判断是否存在黄体功能不全的情况。