目前并没有被明确证实有确切补脑功效的保健品。从科学角度来看，保持健康的生活方式才是维护大脑良好功能的关键。
从营养角度看相关物质
DHA相关
DHA（二十二碳六烯酸）被认为对大脑发育等有一定益处，一些富含DHA的鱼油保健品常被宣传有补脑作用。但正常饮食均衡的人，通过食用富含DHA的鱼类（如三文鱼等）就可获取足够量，一般人群不一定需要额外补充保健品中的DHA来补脑。不过对于孕妇等特殊人群，在医生指导下合理补充适量含DHA的保健品可能有一定辅助作用，但也不是绝对能起到神奇的补脑效果。
B族维生素相关
B族维生素中的B6、B12等对神经系统功能有一定影响。比如B12参与神经系统的代谢等过程。一般通过正常饮食，如摄入肉类、蛋类、奶制品等食物，就能获取足够的B族维生素。但如果是一些特殊情况，像严格素食者等，可能需要在医生评估下考虑补充含特定B族维生素的保健品来维持神经系统正常功能，但这也不能简单等同于有强大的补脑功效让大脑超水平发挥。
从生活方式角度看
睡眠方面
充足的睡眠对大脑功能维护至关重要。成年人一般需要7~9小时的高质量睡眠。睡眠过程中大脑会进行清理废物等重要的修复和整理工作。如果睡眠不足，会影响大脑的认知功能、注意力等，而不是依靠保健品来弥补睡眠不足对大脑造成的不良影响。所以保证规律且充足的睡眠才是根本，而不是依赖保健品。
运动方面
适当的有氧运动可以促进血液循环，从而为大脑输送更多的氧气和营养物质。例如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动能刺激大脑分泌一些有益的神经递质等，对大脑功能有积极作用，这是通过健康的生活方式来促进大脑健康，而不是保健品能替代的。
饮食均衡方面
保持均衡的饮食，摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。比如多吃蔬菜水果保证维生素和矿物质的摄入，摄入优质蛋白质如瘦肉、豆类等。一个均衡的饮食结构能为大脑正常运作提供全面的营养基础，远比依赖单一的保健品更重要。如果饮食不均衡，仅靠保健品是无法完全弥补营养缺失对大脑功能产生的负面影响的。