消除疲劳的按摩方法有多种，比如手部按摩、头部按摩和足部按摩等。一般通过正确的按摩手法，能在一定程度上缓解疲劳。
手部按摩消除疲劳
合谷穴按摩：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指指尖垂直按压合谷穴，每次按压1 - 3分钟，以有酸胀感为宜，能起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。劳宫穴按摩：劳宫穴在手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。用另一手的拇指指腹按压劳宫穴，顺时针和逆时针各按摩10圈左右，可帮助放松手部肌肉，减轻疲劳感。
头部按摩消除疲劳
太阳穴按摩：太阳穴在头部两侧，用双手拇指分别按揉两侧的太阳穴，力度适中，先顺时针揉10圈，再逆时针揉10圈，能缓解头痛、头晕，减轻疲劳带来的头部不适。百会穴按摩：百会穴在头顶正中心。用食指和中指轻轻按压百会穴，然后做圆周运动按揉，每次按揉3 - 5分钟，有助于提神，改善疲劳状态。
足部按摩消除疲劳
涌泉穴按摩：涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。用拇指指腹按摩涌泉穴，力度由轻到重，持续按摩1 - 3分钟，能促进血液循环，缓解身体疲劳。足底反射区按摩：可以用按摩棒或手指按压足底的各个反射区，像肾、肝、脾等反射区，每个反射区按摩1 - 2分钟，通过刺激足底反射区来调节身体机能，减轻疲劳感。
肩部颈部按摩消除疲劳
肩部按摩：找到肩部的肩井穴，肩井穴在大椎穴与肩峰连线的中点。用拇指和其余四指相对用力，拿捏肩部肌肉，从肩颈部开始，沿着肌肉走向拿捏，每次拿捏1 - 2分钟，能放松肩部紧张的肌肉，缓解疲劳。颈部按摩：用双手拇指分别放在颈部两侧，从下往上按摩颈部肌肉，力度要适中，反复按摩3 - 5次，可改善颈部肌肉僵硬，减轻因疲劳导致的颈部不适。