内分泌失调发胖可通过多种方式缓解，包括控制饮食、养成良好作息、适量运动、调节情绪等，症状严重时还需遵医嘱进行药物治疗。
一、控制饮食：
内分泌失调导致发胖通常是脂肪合成异常所致。对此要严格控制饮食，减少糖分和脂肪的摄入，像巧克力、甜点、炸鸡等食物应尽量少吃，以防脂肪堆积使肥胖加重。可多食用新鲜的水果和蔬菜。
二、养成良好作息：
长期熬夜会使激素水平紊乱，进而引起内分泌失调。所以应培养良好的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，这有助于辅助改善内分泌失调状况。
三、适量运动：
针对内分泌失调发胖的情况，可以进行适量的体育运动，比如跑步、爬山、游泳等，这些运动能促进脂肪的消耗，在一定程度上可缓解因内分泌失调引起的发胖。
四、调节情绪：
若长期处于不良情绪中，也可能引发内分泌失调并导致发胖。故而要注意调节情绪，可通过听音乐、旅游等方式适度放松心情。
五、药物治疗：
内分泌失调发胖可能是某些疾病导致的，常见的如多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进、库欣综合征等。多囊卵巢综合征患者需遵医嘱使用地屈孕酮片等药物治疗；甲状腺功能亢进症患者可遵医嘱应用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物治疗；库欣综合征引起的内分泌失调可遵医嘱应用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等药物治疗。
总之，对于内分泌失调发胖的情况，要根据具体情况综合采取多种措施进行应对和治疗。