胆红素三项都高，可能是生理原因，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和应对方法：
1.生理原因：
剧烈运动：剧烈运动后可能会导致胆红素三项升高。这是因为运动时机体产生的代谢产物增加，肝脏需要更多的时间来处理这些物质。建议休息一段时间后复查。
饮酒：长期或大量饮酒可能会导致胆红素三项升高。酒精会对肝脏造成损害，影响胆红素的代谢。建议戒酒，避免熬夜，清淡饮食，一段时间后复查。
饮食因素：进食过多高脂肪、高胆固醇的食物可能会导致胆红素三项升高。建议调整饮食结构，多吃蔬菜水果，一段时间后复查。
2.疾病原因：
病毒性肝炎：如乙肝、丙肝等，会导致肝细胞受损，胆红素代谢异常。需要进一步检查乙肝五项、丙肝抗体等，明确诊断后进行抗病毒治疗。
酒精性肝病：长期酗酒可能导致酒精性肝病，引起胆红素三项升高。需要戒酒，同时进行保肝治疗。
药物性肝损伤：某些药物可能会对肝脏造成损害，导致胆红素三项升高。如果正在服用某些药物，可以咨询医生是否需要调整药物或停药。
自身免疫性肝病：如自身免疫性肝炎、原发性胆汁性肝硬化等，会导致肝脏炎症和胆汁淤积，胆红素三项升高。需要进一步检查自身抗体等，明确诊断后进行免疫抑制治疗。
胆道梗阻：如胆结石、胆管炎等，会导致胆汁排泄不畅，胆红素反流到血液中，胆红素三项升高。需要进一步检查腹部超声或CT等，明确梗阻的部位和原因，进行相应的治疗。
如果胆红素三项都高，建议及时就医，医生会根据具体情况进行进一步的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。同时，需要注意休息，避免饮酒和服用对肝脏有损害的药物。