增肌粉即蛋白粉，一般分乳清蛋白粉和大豆蛋白粉两类，其功效与作用是可补充人体内蛋白质和能量。
一、增肌粉是较有用的蛋白质补充剂，内含有大量蛋白质、维生素等营养元素。自身较瘦需补充蛋白质和能量者，通常可使用增肌粉，但要配合运动，这样不仅能增加肌肉，还可促进骨骼肌组织修复。比如当骨骼肌组织受损伤时，使用增肌粉可起到促进其修复的作用。
二、服用增肌粉需在医生指导下进行，且要用温开水冲服。若自身患有慢性肾功能不全，则通常不能服用增肌粉，以免加重肾脏负担。
总之，增肌粉有补充蛋白质和能量以及促进骨骼肌组织修复等作用，但使用时要注意相关事项。