嘴巴里长溃疡了，可以通过一般护理、药物治疗等方法来缓解。一般来说，轻微的口腔溃疡7~10天能自愈。
一般护理怎么做
保持口腔清洁： 每天早晚用软毛牙刷刷牙，饭后用温水或淡盐水漱口，能减少细菌滋生，帮助溃疡恢复。比如每次漱口时间保持30秒左右，能更好清洁口腔。调整饮食： 要避免吃辛辣、过烫的食物，像辣椒、火锅等会刺激溃疡面，加重疼痛。多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，能补充身体所需营养，促进溃疡愈合。
用什么药能缓解
含漱类药物： 常用的有氯己定含漱液，它能杀菌消炎，抑制口腔内细菌生长，减轻溃疡部位的炎症。一般每天含漱3~4次，每次10~15毫升。贴膜类药物： 比如醋酸地塞米松粘贴片，它可以粘附在溃疡表面，缓慢释放药物，起到抗炎、止痛的作用。使用时轻轻将贴片贴在溃疡处即可。
哪些情况要及时就医
溃疡长期不愈： 如果口腔溃疡超过2周还没有愈合迹象，或者溃疡面积不断增大，就要尽快去医院就诊，排查是否有其他病变。伴随严重症状： 要是口腔溃疡同时伴有发热、关节疼痛、皮疹等症状，可能是其他全身性疾病引起的口腔表现，需要及时就医检查。