深海恐惧症主要表现为在面对深海相关场景时出现恐惧情绪及身体反应。比如看到深海图片、视频或者身处模拟深海环境时，会产生明显不适。
恐惧情绪表现
看到相关场景时的反应：当看到深海的图片、视频等内容时，会立刻感到紧张、不安，心里充满对深海的恐惧。有些人甚至仅仅是想到深海，就会开始产生焦虑情绪。内心的担忧：会担心自己处于深海环境中会发生危险，比如被海水淹没、遭遇海洋生物攻击等，这种担忧会不断强化恐惧的程度。
身体反应表现
生理上的变化：出现心跳加速的情况，每分钟心跳可能会比平常快10 - 20次甚至更多；呼吸也会变得急促，原本平稳的呼吸节奏被打乱，呼吸频率加快；还可能伴随出汗症状，手心、额头等部位会不自觉地冒出冷汗。肌肉方面的反应：身体肌肉会处于紧张状态，尤其是腿部、背部等部位的肌肉，可能会紧绷，导致身体僵硬，活动不自如。
对日常活动的影响
影响视觉体验：在生活中，当接触到与深海有关的影视、书籍等内容时，会刻意回避，不愿意去观看或阅读相关深海题材的东西，以免引发恐惧情绪。限制社交活动：如果身边有人谈论深海相关话题，可能会因为恐惧而选择远离该话题，避免自己陷入恐惧的情绪中，从而在一定程度上影响社交互动。