根据你提供的信息，早晨起床后感觉很累很乏、上楼有气无力的原因可能有以下几点：
1.睡眠质量差：如果睡眠时间不足或睡眠质量差，可能会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而出现疲劳和乏力的症状。
2.缺乏运动：长期缺乏运动可能会导致身体机能下降，肌肉力量不足，从而在进行日常活动时感到疲劳和乏力。
3.营养不良：如果饮食不均衡，缺乏某些营养素，如铁、维生素D等，也可能会导致身体疲劳和乏力。
4.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响身体的正常功能，导致疲劳和乏力的症状。
5.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等，也可能会导致身体疲劳和乏力的症状。
如果出现这种情况，可以尝试以下方法进行缓解：
1.保持良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.适当增加运动量，提高身体的代谢率和免疫力。
3.保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
4.学会放松和减压，避免长期处于紧张和高压状态。
5.如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。