脑袋胀胀的且晕晕沉沉这种情况是患者的一种主观感受，相应的症状表现为头晕、脑胀，这可能与高血压、脑供血不足、睡眠问题等因素相关。同时，也可能与患者血液粘稠度高以及患有心脏病等疾病有关联，而治疗需依据不同的病因采取不一样的方法，且要从日常的生活习惯方面进行调理，具体如下：
一、高血压：
1.当血压升高时会出现头晕、头痛、头部发胀感等症状。
2.治疗高血压可以使用氢氯噻嗪片等利尿剂、盐酸普萘洛尔片等β受体阻滞药来进行，从而达到缓解头晕脑胀的目的。
3.在平时生活上要多食用绿色蔬菜和新鲜水果以及含钙高的食物，例如芹菜、韭菜等，同时也要适当休息，保证睡眠，合理安排合适的运动。
二、血液粘稠度高：
1.高血脂、血小板增多等情况都会使血粘稠度升高，进而导致血流缓慢，造成脑供血不足，从而产生头晕、脑胀的症状。
2.可服用普伐他汀钠片等降血脂类药物和阿司匹林片等抗血小板类药物来进行缓解。
3.平时要注意多喝水，饮食以少盐清淡为主，少吃高脂食品，多吃新鲜蔬菜水果，加强锻炼，多做有氧运动。
三、心脏病：
1.发生头晕脑胀的主要原因是心脏冠状动脉粥样硬化，使得血管腔变细变窄，致使心脏缺血缺氧，导致供血不足，由此引起头晕脑胀。
2.通过服用华法林钠片等抗血小板凝聚药、地高辛片等洋地黄类药物来缓解症状。
3.在平时生活中应进行适当的体力活动，如散步、练气功等，但要忌晨跑，三餐进食不宜过饱，且忌饮酒。平时应食用低热量、低脂、低胆固醇的食物，多吃新鲜水果、蔬菜，避免暴饮暴食。
总之，对于脑袋胀晕这种情况要明确原因并采取合适的治疗和调理措施。