四个月大的宝宝可以开始添加辅食，但需谨慎。一般来说，宝宝在四个月到六个月之间可以开始尝试辅食，但每个宝宝的发育情况不同，因此添加辅食的时间可能会有所差异。如果宝宝有以下表现，则可以考虑开始添加辅食：
1.体重是出生时的两倍；
2.在大人吃饭时，宝宝表现出对食物的兴趣，如盯着食物看、流口水等；
3.挺舌反应消失，即宝宝不再用舌头把食物顶出来；
4.能够独立坐稳。
四个月大的宝宝可以吃的辅食有以下几种：
1.米粉：这是最常见的辅食之一，可以用母乳或配方奶冲调。
2.蔬菜泥：如胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等，可以提供丰富的维生素和膳食纤维。
3.水果泥：如苹果泥、香蕉泥等，可以提供天然的果糖和维生素。
4.蛋黄：可以提供蛋白质和铁等营养物质，但要注意从少量开始添加，逐渐增加。
需要注意的是，四个月大的宝宝消化系统尚未完全发育成熟，因此辅食应该以单一、细腻、易消化的食物为主，并且要注意观察宝宝的反应，如是否过敏、消化不良等。如果宝宝出现不适，应该及时停止添加辅食，并咨询医生的意见。