长痘后留下硬块可通过涂抹药膏、激光治疗、注意防护等方式缓解。
一、涂抹药膏。长痘后留下硬块可能因细菌或炎症感染致毛囊堵塞。此时可在医生指导下使用软化类药膏，如维A酸乳膏、壬二酸乳膏。维A酸乳膏可调节表皮细胞增殖和分化，有助于改善硬块；壬二酸乳膏能减少皮肤油脂分泌，减轻炎症，对硬块有缓解作用。
二、激光治疗。若用药效果不佳，可采用激光治疗，常见的有点阵激光术。其通过光热能量穿透到皮肤深处，利用激光消融组织，还能激发损伤部位的修复功能。这种方式对健康皮肤损害较小，但在激光治疗后要涂抹修复霜，以加快皮损恢复。
三、注意防护。治疗期间应避免皮肤受紫外线照射，出门可涂抹防晒霜或戴物理防晒帽，同时避免摄入辛辣刺激性食物，多食用富含维生素C和维生素E的食品。
总之，对于长痘后留下的硬块，可以综合运用这些方法来改善和解决。