早上喝热水的好处包括：
一、有助于促进血液循环和新陈代谢。热水进入体内后，能使血管扩张，加速血液流动，从而更好地为身体各个部位输送氧气和营养物质，同时也能更高效地将代谢废物排出体外。
二、可以起到养胃的作用，能加快肠胃蠕动，促进肠胃消化和吸收。肠胃的正常运作需要适宜的环境，热水能给予肠胃良好的刺激和滋润，让其功能得以更好地发挥。
三、能够防止排便不畅。许多人面临排便不顺畅的问题甚至便秘，其中一个关键原因就是体内缺水导致肠道蠕动不力。而早上在吃东西前先喝温水，能够有效地增进肠胃运动，从而降低便秘的风险。
早上喝热水能让人一天的精神都很饱满。但要注意，早上喝水一定要空腹喝，并且在喝之前一定要先刷牙，这样可以避免在喝水时将牙齿间的细菌带入体内，否则会对健康造成一定的威胁。总之，早上喝热水对身体有诸多益处，是一种良好的健康习惯。