早上起来舌苔上有一层黄色分泌物，可能与多种因素有关。一般来说，这种情况可能是口腔卫生不佳导致，比如夜间口腔内细菌繁殖等因素可能引发。
可能的原因分析
口腔卫生因素： 如果睡前没有好好刷牙，口腔里的食物残渣经过一晚上的发酵、细菌滋生，就可能导致舌苔出现黄色分泌物。通常每天至少要刷牙2次，早晚各一次，每次刷牙时间最好持续3分钟左右，这样能较好清洁口腔。体内湿热： 从中医角度看，体内湿热较重时也可能出现舌苔黄腻等情况。比如长期喜欢吃辛辣、油腻食物的人，就容易体内生湿热，进而反映在舌苔上。像油炸食品、甜食等应适当控制摄入，每周吃油炸食品尽量不超过2次。
如何改善口腔卫生
正确刷牙方法： 要掌握巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进一定压力，小幅度水平颤动牙刷，每次颤动4 - 5次，移动1mm，再刷相邻牙。使用辅助工具： 可以配合使用牙线，每天至少使用一次牙线，清理牙缝里的食物残渣。还可以使用舌苔刷，每天早上起床后用舌苔刷轻轻刷拭舌苔，注意力度要轻柔，避免损伤舌苔。
调整饮食改善体内湿热
多吃清热利湿食物： 可以多吃一些冬瓜、绿豆、苦瓜等食物。冬瓜具有利水清热的作用，每周可以吃3 - 4次冬瓜，做成冬瓜汤等；绿豆可以煮成绿豆粥，每天喝一碗绿豆粥能起到一定清热利湿效果，每周喝绿豆粥2 - 3次；苦瓜能清热解暑，每次吃苦瓜控制在100克左右，每周吃2 - 3次。避免加重湿热食物： 要减少辛辣食物摄入，像辣椒、花椒等，每周吃辛辣食物次数最好不超过1次；也要少吃油腻食物，如红烧肉、炸鸡等，每月吃油腻食物次数控制在3次以内。