孕中期尾椎骨疼的原因包括子宫增大、缺钙、腰椎间盘突出症等，可通过相应方法改善。
一、子宫增大。孕期不断推进，子宫会持续变大，对下肢的压迫也会渐强。若长时间站立或久坐，会刺激尾椎骨出现疼痛反应。这通常是正常现象。孕妇可适度活动，比如散步等，也可用热水袋热敷尾椎骨部位，一般能缓解症状。
二、缺钙。孕期延长，胎儿对钙的需求逐步增加，若孕期饮食不合理，导致身体缺钙，会引发四肢无力，下肢支撑力不足，进而诱发局部疼痛。孕期应增加营养，多食用豆制品、奶制品、牛肉汤等食物，也可在医生指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物来补充钙质。
三、腰椎间盘突出症。因孕期身体免疫力下降，韧带一直处于松弛状态，加上胎儿逐渐增大，腰骶部承受的压力也不断增大，严重时会导致腰椎间盘突出症，突出的椎间盘可能会压迫下肢局部神经根，从而引起尾椎骨疼痛。建议平时尽量多休息，以减轻对局部的压迫，还可配合热敷、针灸、烤电等物理治疗方法。
此外，孕中期尾椎骨疼还可能与肌筋膜炎、外伤等有关，需要到医院检查以明确判断。总之，当孕中期出现尾椎骨疼时，应及时查找原因，并采取针对性的解决措施。