预防口腔溃疡要从防止出现口腔溃疡发作的诱因开始，而复发性口腔溃疡的发生有明显的诱发因素。比如常见的有焦虑、紧张、睡眠不好会容易引发口腔溃疡；进食麻辣香锅、火锅等辛辣刺激性食物也容易导致口腔溃疡。以下是具体的预防措施：
一、在生活方面进行调整
1.要做到心情舒畅、作息规律，养成早睡早起的习惯。
2.在饮食上避免辛辣、刺激、煎炸、上火食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样有助于预防口腔溃疡的发生。
二、女性经期要注意
妇女在月经期容易发生口腔溃疡，所以在经期前以及经期中要格外注意休息和调养。
三、学生群体要注意情绪调节
孩子在考试前因着急上火也容易得口腔溃疡，所以要学会控制情绪，保持心态平和，同时进行适度的体育锻炼。
四、儿童要注意饮食均衡
儿童容易得口腔溃疡可能与偏食以及微量元素缺乏有关，所以对于小一些的孩子来讲要做到饮食均衡，避免偏食，并且进行适度的体育锻炼。
总之，每个人发生口腔溃疡的体质不同，其诱发因素也不完全相同。应当仔细观察每次得口腔溃疡的诱发因素，并在日常生活中尽量避免这些诱发因素的出现，以延长口腔溃疡的发作间歇期。
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