患者在肝癌术后若要竭力避免复发和转移，关键在于以下几方面。
一、生活方式调理：
1.适度运动：适度进行有氧运动能增强患者的抵抗力，这对预防肝癌复发有着显著的积极意义。
2.避免熬夜：熬夜会降低患者免疫力，增加不良后果出现的风险。
3.避免吸烟饮酒：吸烟饮酒不仅会使免疫力下降，还可能致使细胞发生基因突变的风险增高，所以肝癌术后患者务必避免吸烟饮酒和熬夜，以此最大程度降低复发转移风险。
二、放化疗：
1.适用人群：一般针对中晚期的肝癌术后患者。
2.具体方案和周期：这需要依据医生的评估来决定，会因人而异。
3.不良反应及处理：患者在接受放化疗期间可能会出现皮疹、消化道不适等不良反应，可根据医嘱应用地塞米松、托烷司琼等药物进行对症处理。
三、定期复查：
1.复查的必要性：肝癌患者除了接受术后辅助治疗外，还需按照医嘱定期进行复查。
2.复查频率：通常为三个月，但具体因人而异，要由医生评估确定。
3.复查项目：包括胸腹部CT、头颅磁共振、全身骨扫描、肿瘤标志物化验等，其目的是能够及时察觉肝癌复发和转移的迹象，以便及时进行处理。
总之，肝癌术后患者需要从生活方式、放化疗以及定期复查等多方面着手，全方位地降低复发和转移的风险。