晚上睡觉老做梦，可能是正常现象，如白天思虑过多或大脑对白天事情有记忆；也可能是神经衰弱等引起的睡眠障碍。其原因包括生理因素，如性格内向者睡眠较浅表、易惊醒且多梦，情绪抑郁、焦虑者易从梦中惊醒且自觉多梦；心理因素，通常因白天长时间处于某种情绪状态或生活工作压力大而导致梦频繁出现；疾病因素，像脑部病变、全身性疾病如贫血、心脏病、肝肾功能重大损害等器质性病变干扰睡眠而多梦，且梦境常与重大疾病相关。解决方法如下：
一、饮食方面。饮食上多吃清淡而富含蛋白质以及富含维生素的食物，喝热牛奶可改善睡眠质量、减少多梦等情况，也可多吃核桃、红枣、酸枣仁等有安神作用的食物。
二、生活方面。晚上睡觉老做梦需保持愉悦心情，不过度劳累，适当运动并合理发泄情绪，睡觉时不要把手放胸口上，放松心情。
总之，要了解晚上睡觉多梦的原因和解决方法，以便更好地应对这一情况，改善睡眠质量。