头发黄、稀少的原因众多，包括与身体缺乏维生素和矿物质有关、与遗传基因有关以及血虚导致等。
一、如果自出生起头发就偏黄且稀少，大概率是遗传因素所致，并非是体内缺乏某种物质。这是因为遗传基因决定了头发的初始状态，这种情况很难通过后天补充营养等方式来彻底改变。
二、倘若之前头发正常，近期才变黄，同时还伴有面色发黄、乏力等表现，那么极有可能是体内缺乏铁元素、维生素B12以及叶酸等微量元素引起的。铁元素是血红蛋白的重要组成部分，缺乏会导致贫血，进而影响头发营养；维生素B12和叶酸对于细胞的正常代谢和生长也至关重要，缺乏它们也会在头发上有所体现。
三、若平时比较挑食，食物种类单一，缺乏维生素A、锌、铜等微量元素，同样会引发头发发黄和稀少。维生素A对皮肤和毛发的健康有重要作用；锌参与多种酶的合成和代谢；铜对于黑色素的形成有一定影响，这些微量元素的缺乏都会影响头发的正常生长和色泽。
四、从中医角度来看，血虚会导致头发稀少和发黄。中医理论中认为发为血之余，当气血亏虚时无法很好地滋养头发，就会使头发逐渐变黄且变得稀少。
对于头发黄、稀少的人群，平时应注重饮食，保证膳食合理，多食用新鲜蔬菜和水果。必要时也可寻求中医进行辨证施治，采用中药进行调理。总之，要根据具体原因采取针对性的措施来改善头发状况。