阴茎发炎肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：细菌、病毒或真菌感染都可能导致阴茎发炎和肿胀。常见的感染原因包括不注意个人卫生、性传播感染等。
治疗方法：医生可能会根据感染的类型开具抗生素、抗病毒或抗真菌药物。此外，保持阴茎清洁、避免性行为、多喝水等也有助于恢复。
2.过敏反应：对某些物质过敏，如避孕套、润滑剂或某些衣物材质，也可能引起阴茎发炎和肿胀。
治疗方法：停止使用可能引起过敏的物质，并使用抗过敏药物。如果症状严重，可能需要就医进行进一步治疗。
3.创伤或损伤：阴茎受到创伤、摩擦或损伤也可能导致发炎和肿胀。
治疗方法：首先，要保持阴茎休息，避免进一步的损伤。如果有伤口，清洁伤口并使用适当的抗生素软膏。如果肿胀严重或疼痛持续，可能需要就医进行评估和治疗。
4.其他原因：阴茎发炎肿了还可能与其他健康问题有关，如尿道炎、包茎等。
治疗方法：医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。可能包括进一步的检查、药物治疗或可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，自行用药可能会掩盖症状或导致更严重的问题。因此，建议及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。在就医之前，可以：
保持阴茎清洁，每天清洗，但避免使用刺激性的清洁剂或过度清洗。
避免性行为，以免加重症状或传播感染。
注意个人卫生，穿宽松透气的内裤，避免紧身衣物摩擦。
避免搔抓或刺激阴茎，以免引起更严重的炎症。
医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，并提供关于预防和护理的建议。如果对阴茎发炎肿了的原因或治疗有任何疑问，应咨询专业的医生或医疗保健提供者。