孕妇胃疼腹泻的缓解方式包括：食物调理、使用药物、规律作息等。
一、食物调理：
1.避免食用辛辣刺激食物：当孕妇出现胃疼腹泻时，要避免吃如辣椒、香菜等辛辣刺激的食物，防止加重肠胃炎症，给病情恢复带来不利影响。
2.选择清淡易消化食物：可以进食小米粥、银耳汤等清淡且易消化的食物来进行调理。
3.补充营养丰富食物：由于胃疼腹泻会使孕妇体内流失大量营养物质，此时还应食用面条、鲫鱼等营养丰富的食物以补充能量。
二、使用药物：
通常孕妇应尽量避免用药以防影响胎儿发育，但如果胃疼腹泻症状较为严重，则可在医生指导下适当使用如蒙脱石散、氯化钠注射液等药物进行治疗。
三、规律作息：
充足的睡眠有利于提高孕妇抵抗力，减少细菌感染几率。所以孕妇若有胃疼腹泻的情况，需规律作息，避免熬夜，通过增强抵抗力来促进恢复。
总之，孕妇出现胃疼腹泻的情况后，可以通过上述多种方式来缓解症状，促进身体恢复。同时，应密切关注身体状况，如有异常应及时就医。