在哺乳期，如果宝宝不在身边，想要防止回奶，可以尝试以下方法：
1.频繁吸吮：即使宝宝不在身边，也可以用吸奶器或手挤奶的方式频繁刺激乳头，促进乳汁分泌。
2.保持良好的心情：情绪对回奶也有一定的影响，因此要尽量保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.注意饮食：哺乳期的妈妈要注意饮食，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
4.不要排空乳房：如果乳房过于胀满，可以用手挤奶或使用吸奶器吸出部分乳汁，以缓解胀痛感，但不要排空乳房。
5.不要频繁使用奶嘴：如果宝宝不在身边，需要使用奶嘴来代替乳头，可以选择小号的奶嘴，并且不要频繁使用，以免引起乳头错觉。
6.注意休息：哺乳期的妈妈要注意休息，保证充足的睡眠，这样也有助于乳汁分泌。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和回奶情况都不同，如果出现回奶困难或其他异常情况，建议及时咨询医生或专业的催乳师。