以下是一些酒后不适的应对方法：
一、喝点牛奶来保护胃黏膜，吃些清粥小菜等清淡食物。酒后适当吃酸牛奶有助于胃肠功能的恢复。因为牛奶可以在胃内形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激，而酸奶中的有益菌能调节胃肠道菌群平衡，促进胃肠功能的改善。
二、喝酒后胃不舒服可选择喝白粥，若没有白粥，其他粥也可以，但必须是好消化的流食，且不能太浓也不能喝太多。白粥比较清淡、温和，容易消化，能减轻胃的负担。
三、芹菜汁能缓解酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜富含丰富的B族维生素，其可分解酒精。芹菜汁中的维生素可以加速酒精的代谢和分解，从而减轻酒精对身体的影响。
四、酒后反胃、恶心可以吃新鲜葡萄。新鲜葡萄含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度以达到解酒目的，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。葡萄中的成分能够与酒精发生反应，减少人体对酒精的吸收，同时其酸味能刺激唾液和胃酸分泌，改善酒后不适。
五、若感到胃痛，可根据情况服用其他胃药，但不可服用止疼药，因为止疼药对胃疼疗效甚微。要选择合适的胃药来缓解胃痛症状，而止疼药主要针对疼痛本身，对胃部问题的根源解决效果不佳。
六、蜂蜜水，浓度高的蜂蜜会在胃内壁上形成保护膜，由于蜂蜜的主要成分是糖和蛋白质，可以减少胃酸对胃的刺激，降低呕吐反应，并且蛋白对胃黏膜有养护作用。蜂蜜中的营养成分能够保护胃黏膜，减少胃酸的刺激，同时调节胃部功能。
总之，酒后不适可以根据具体情况选择这些方法来缓解，但更重要的是要适量饮酒，避免过度饮酒对身体造成伤害。