焦虑症的治疗方法会因病情严重程度各异而有所不同。对于轻度焦虑症，可选择自我调节方式缓解；而中度到重度焦虑症患者，通常抗焦虑药物治疗或配合心理治疗效果较好。
一、轻度焦虑症患者的方法：
1.适当参加体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，运动能促进大脑分泌脑内啡，对缓解焦虑情绪有帮助。
2.可以通过写日记、与家人朋友倾诉来缓解压力和焦虑情绪。
3.适当参加一些社交活动，饲养一些动植物，临床研究显示，经常饲养动植物的人群患焦虑症的风险远低于普通人群。
二、中度到重度焦虑症患者的方法：
1.抗焦虑药物治疗，常用药物有盐酸丁螺环酮、枸橼酸坦度螺酮等。
2.配合心理咨询治疗，如认知行为治疗、精神分析治疗等方法，心理治疗与药物同时进行通常效果更佳。
总之，焦虑症的治疗要根据病情严重程度选择合适的方法，轻度患者可通过自我调节改善，中重度患者则多需药物与心理治疗相结合。