口疮，也就是口腔溃疡，一般来说，轻型口腔溃疡具有自限性，通常7~10天可自愈。但如果口疮频繁发作或症状严重，就需要引起重视啦。
口疮的常见类型
复发性阿弗他溃疡： 这是最常见的类型，具有周期性、复发性和自限性的特点。它又分为轻型、重型和疱疹样溃疡。轻型的直径一般在2~4毫米左右，数量不多；重型的直径较大，可达10~30毫米，而且病程较长；疱疹样溃疡则像众多小溃疡聚集在一起。创伤性口腔溃疡： 多由局部刺激引起，比如牙齿残根、残冠摩擦口腔黏膜，或者佩戴不合适的假牙等。这种溃疡的位置通常与刺激因素相对应。
口疮的诱因有哪些
饮食因素： 长期缺乏维生素B1、B2、B6以及叶酸、铁、锌等营养素，容易引发口疮。比如长期吃素的人，如果不注意补充这些营养素，就比较容易长口疮。另外，经常吃辛辣、刺激性食物，像辣椒、麻辣烫等，也会刺激口腔黏膜，增加口疮发生的概率。免疫因素： 当人体免疫力下降时，比如感冒、过度疲劳、压力过大等情况，就容易受到病毒等病原体的侵袭，从而引发口疮。例如，考试前压力大的学生，口疮的发生率可能会增高。
口疮的日常护理要点
口腔清洁： 每天要用温水或淡盐水漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生。一般建议每天早晚各漱口一次，每次漱口时间不少于30秒。饮食调整： 多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜、西兰花等。同时，要避免食用辛辣、过热、过硬的食物，以免加重口疮的疼痛。比如可以每天吃1~2个橙子来补充维生素C。生活作息： 要保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7~8小时的睡眠时间。还要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张的状态。如果压力过大，可以通过适当运动、听音乐等方式来缓解压力。