经常熬夜的中老年人可以适当补充一些保健品来帮助身体恢复，比如含有维生素B族的保健品。维生素B族中的B1、B2、B6等对神经系统有一定的调节作用，一般一瓶含有多种B族维生素的保健品价格在几十元到一百多元不等。
维生素类保健品：
维生素B族保健品： B族维生素参与身体能量代谢等多种生理过程，经常熬夜会消耗较多B族维生素，适当补充能缓解疲劳。比如其中的维生素B1可以维持神经系统正常功能，维生素B6有助于蛋白质代谢等。一般建议选择含有多种B族维生素且含量合适的产品。维生素C保健品： 维生素C是抗氧化剂，经常熬夜会使身体氧化应激增加，补充维生素C可以帮助清除自由基，增强免疫力。正常成年人每天可以通过饮食或保健品摄入适量维生素C，一般保健品中维生素C含量在100 - 500毫克不等，选择时要注意合适的剂量。
矿物质类保健品：
钙镁保健品： 中老年人经常熬夜可能影响钙的代谢等，钙有助于维持骨骼健康，镁可以起到放松神经的作用。比如钙镁合剂，钙的含量一般在300 - 600毫克，镁的含量在100 - 300毫克左右，适当补充钙镁能帮助维持骨骼强度和缓解神经紧张。锌保健品： 锌参与身体多种酶的合成等，经常熬夜会影响锌的代谢，补充锌可以帮助维持免疫系统正常功能等。一般锌保健品中锌的含量在10 - 30毫克左右，选择时要注意合适的剂量和产品质量。
抗氧化类保健品：
辅酶Q10保健品： 辅酶Q10参与细胞能量产生，经常熬夜会使身体能量代谢受到一定影响，补充辅酶Q10可以帮助细胞产生能量，保护心脏等器官。一般辅酶Q10保健品中每粒含量在10 - 50毫克不等，中老年人可以根据自身情况选择合适剂量的产品。花青素保健品： 花青素也是很强的抗氧化剂，经常熬夜可能导致皮肤状态变差等，花青素可以帮助抗氧化，保护皮肤等。比如从蓝莓等植物中提取的花青素保健品，一般含量在几十毫克到几百毫克不等，能起到一定的抗氧化保健作用。