二十岁是否还能长高，取决于骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经闭合，那么一般就很难再长高了；但如果骨骺线尚未闭合，还是有长高的可能。一般来说，女性骨骺线通常在16~18岁左右闭合，男性则在18~20岁左右闭合。
骨骼发育情况判断
通过X光检查：去医院拍手部手腕部位的X光片，能清晰看到骨骺线的状态。如果骨骺线已经完全闭合，那么身高基本就不会再增长了；要是骨骺线还没有完全闭合，那就还有长高的空间。
影响长高的因素
遗传因素：遗传对身高的影响较大，父母身高较高的话，子女通常也有长高的潜力，但这也不是绝对的，后天因素也很关键。营养状况：饮食中要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质。像牛奶富含钙和蛋白质，每天保证300~500毫升的牛奶摄入；瘦肉、鱼类也是优质蛋白质的良好来源；蔬菜水果能提供丰富的维生素，有助于骨骼健康发育。运动情况：适当的运动可以刺激骨骼生长，比如篮球、跳绳、游泳等纵向运动比较有助于长高。每天保证30分钟以上的有效运动时间，能促进骨骼的生长发育。
生活习惯影响
睡眠质量：生长激素在睡眠时分泌旺盛，青少年每天需要保证7~9小时的充足睡眠。良好的睡眠能让身体分泌更多的生长激素，利于骨骼生长。体重控制：过重的体重会增加骨骼的负担，可能影响身高增长。所以要保持合理的体重，避免过度肥胖。