如果出现多梦但不失眠的情况，可能是正常的生理现象，也可能与精神心理因素、环境因素、躯体疾病等有关。可以采取以下措施。
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、整洁、舒适，调整适宜的温度和湿度。
2.调整生活方式：规律作息，避免熬夜；避免睡前过度兴奋或紧张，如看刺激性的影视节目、进行剧烈运动等；睡前避免大量进食或饮水。
3.注意饮食：避免睡前饮用咖啡、茶等饮料，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
4.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方式缓解压力。
5.适度运动：适当进行体育锻炼，有助于改善睡眠质量。
6.药物治疗：如果多梦严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物治疗，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。
需要注意的是，如果多梦的情况持续时间较长或伴有其他症状，如头晕、乏力、记忆力下降等，应及时就医，进行全面的检查和治疗。此外，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，在使用药物治疗时应格外谨慎，需在医生的指导下进行。