孕妇可以适量吃话梅。一般来说，孕妇适当吃些话梅能缓解孕吐等不适。
话梅缓解孕吐的原理
刺激唾液分泌： 话梅味道酸甜，能刺激孕妇唾液分泌，从而在一定程度上缓解孕期因激素变化引起的恶心感。比如有些孕妇闻到油腻气味就会恶心，吃颗话梅能让唾液分泌增加，减轻那种不适。补充能量： 话梅中含有一定的糖分，能为孕妇补充能量。孕期孕妇身体负担加重，适当补充能量有助于维持身体正常运转。
话梅的营养成分
含有维生素： 话梅里含有维生素C等营养成分。维生素C对孕妇的身体新陈代谢等有一定好处，能参与身体多种生理过程。含有矿物质： 话梅中含有钾、钠等矿物质。钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡，钠元素也在维持身体渗透压等方面有重要作用。
食用话梅的注意事项
控制食用量： 话梅不能吃太多，因为话梅在加工过程中往往会加入较多的盐分和糖分。过量食用高盐高糖的话梅可能会导致孕妇血压升高、血糖波动等问题。一般建议每天吃话梅不超过5 - 6颗。选择优质话梅： 要选择正规厂家生产的、质量有保障的话梅。有些话梅可能添加了过多的食品添加剂，对孕妇和胎儿健康不利。孕妇在购买话梅时，要仔细查看食品标签，选择添加剂少的产品。