勃起不够硬且软得快可通过以下方式改善：
一、调整生活方式：
1.充足睡眠：保持良好的作息规律，确保每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分休息和恢复。
2.压力调节：学会有效减压，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式，避免长期处于高压力状态对性功能产生不良影响。
3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能损害血管健康，进而影响勃起功能，应尽量减少或戒除。
4.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，为身体提供充足营养。
二、锻炼身体：
1.有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，可增强心血管功能，改善血液循环，包括阴茎部位的血液供应。
2.盆底肌肉锻炼：例如凯格尔运动，有助于加强盆底肌肉力量，对提升勃起能力有一定帮助。
三、控制体重：
肥胖容易引发心血管疾病，而这是导致勃起功能障碍的常见因素之一。通过合理饮食和适量运动来维持合适的体重，对性功能的维护非常重要。
四、减少心理压力：
心理因素对性功能的影响很大。当感到压力、焦虑时，要及时采取措施放松身心，可通过与他人交流、参加兴趣活动等方式来缓解。如果心理压力过大，还可考虑寻求心理咨询或心理支持。
五、避免过度自慰或性行为：
过于频繁的自慰或性行为可能导致身体疲劳和性功能下降，应适度控制频率，让身体有足够时间恢复和调整。
六、寻求医疗帮助：
如果经过上述方法尝试后仍无改善，或者对自身性功能状况非常担忧，应及时咨询专业医生或性治疗师。他们会对具体情况进行评估，并提供针对性的建议和治疗选择，可能包括药物治疗或其他适宜的治疗方法。
总之，每个人的情况各不相同，需根据个人实际状况制定合适的改善方案。同时，切不可自行诊断和滥用药物，以免使病情加重。