可以适量吃海参。
一、建议用量为100克（约2个）/天。
二、哺乳期的介绍：哺乳期一般指产妇用母乳喂养新生儿的时期，此阶段产妇往往需要及时补充各类营养，这样既能促进自身身体的恢复，又能助力新生儿的生长发育。
1.海参的营养价值：海参中富含丰富的蛋白质、矿物质、氨基酸以及必需脂肪酸等成分。
2.对哺乳期产妇的好处：哺乳期产妇若对海参不过敏，适量食用海参，能够为机体补充所需的营养成分，同时也有益于婴儿的生长发育。
三、食用海参的注意事项：
1.应避免选择变质、被污染的海参，以防导致食物中毒。
2.甲状腺功能亢进症患者：由于海参中含有丰富的碘，这类患者食用后可能会加重甲状腺激素分泌过多的症状，对病情发展不利，所以不建议食用。
3.痛风患者：海参中含有一定的嘌呤物质，其食用后可能会导致痛风患者的血尿酸升高，致使病情加重，因此也不建议食用。
四、产妇哺乳期的其他饮食要点：产妇在哺乳期应注重饮食均衡，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，可以适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，这有利于身体的恢复。
总之，哺乳期产妇可以适量食用海参来补充营养，但要注意食用的相关事项，同时保持均衡的饮食。