根据你提供的信息，该女性大腿膝盖骨头里面疼可能由以下原因引起：
1.运动损伤：如果近期进行了剧烈运动或过度使用膝盖，可能导致膝盖骨周围的肌肉、韧带或半月板受伤，引起疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可能影响膝盖关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。
3.生长发育：青少年在生长发育过程中，骨骼和关节可能会出现生长痛，尤其在膝盖部位。
4.其他原因：髌骨软化症、滑囊炎、韧带损伤等也可能导致膝盖骨内部疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响活动或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、活动受限等，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少站立和行走时间，给膝盖足够的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于促进血液循环和减轻肿胀。
需要注意的是，自我缓解措施可能只能暂时减轻疼痛，并不能解决根本问题。因此，建议及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。此外，如果疼痛加重或出现其他异常症状，应立即就医。