突然手腕筋痛可先通过休息缓解，若持续不缓解或加重需进一步判断原因并处理。
一、肌肉劳损导致
长时间用手腕进行重复性动作，如打字、织毛衣等，易引起手腕肌肉劳损致筋痛。此时应立即停止相关活动，让手腕充分休息，可适当进行手腕部轻柔的伸展运动，促进血液循环，缓解肌肉紧张。年龄较大者因肌肉力量相对较弱，更易出现因劳损导致的手腕筋痛，休息时要保证手腕处于放松舒适的位置。
二、外伤引起
手腕受到外力撞击、扭伤等外伤时会出现筋痛。轻度外伤可在受伤初期进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛；若外伤较重，出现明显肿胀、淤血或活动受限，应及时就医检查，排除骨折等严重情况。儿童手腕外伤后需格外谨慎，因儿童骨骼发育未完全，外伤可能影响生长发育，要及时就医明确伤情。
三、腱鞘炎导致
频繁使用手腕，如长期抱孩子、做家务等，易引发腱鞘炎，出现手腕筋痛。可通过减少手腕活动，局部热敷来改善症状，热敷温度不宜过高，以防烫伤皮肤。中老年女性因激素水平变化等因素，患腱鞘炎的几率相对较高，更要注意手腕的适度使用。
四、关节炎影响
类风湿关节炎、骨关节炎等疾病也可能累及手腕，引起筋痛。若怀疑是关节炎导致，需就医进行相关检查，如血液检查、影像学检查等以明确诊断。不同年龄段、不同性别患关节炎的情况有所不同，如老年女性患骨关节炎的风险相对较高，要根据具体病情采取相应的治疗措施。