瘦人想要长胖，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：
增加热量摄入：每天的热量摄入可以比平时增加500-1000千卡，但要注意均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
增加餐次：每天可以分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以让身体更有效地吸收营养。
选择高热量食物：如坚果、巧克力、全脂牛奶、奶酪等，可以提供更多的热量。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以帮助增加肌肉量。瘦人可以增加蛋白质的摄入量，每天每公斤体重摄入1.5-2克蛋白质。
3.增加运动：适量的运动可以促进食欲，增加肌肉量，提高基础代谢率。可以选择一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
4.保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保证每天7-8小时的充足睡眠。
5.保持良好的心态：压力和焦虑会影响身体的代谢和消化功能，保持良好的心态有助于增加体重。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，增重的方法也可能因人而异。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。