男人的精子主要有两方面的重要作用。一、繁衍后代：正常的精子用于繁衍后代，当女性处于排卵期时，精子与卵子结合可形成受精卵，进而能发育成胚胎，并逐渐成长为成熟的婴儿。二、对皮肤等有益处：精子中富含较高的胶原蛋白和蛋白质，具有延缓衰老的效果，还能够在一定程度上改善皮肤发黄的状况。
在日常生活中，为了保持生殖健康，需要注意以下几点：一是要注意局部的清洁和卫生，做好个人护理；二是要做到勤换洗内裤，保持内裤的干净；三是洗过的内裤应及时在太阳底下暴晒，利用阳光起到杀菌的作用。
总之，要正确认识精子的作用和重要性，同时注重相关方面的卫生护理。