一头肌并不是科学的肌肉名称，而是健身圈的一种民间叫法。医学界没有一头肌的说法，只有肱二头肌和肱三头肌。肱二头肌位于上臂前侧，呈梭形，有长、短两头；肱三头肌位于上臂后面皮下，有三个起端。但现实中所说的一头肌，是健身爱好者创造的，位于二头肌下方，位置较深，受肌皮神经和桡神经支配，可通过特定运动锻炼使其变得丰厚饱满。
一、关于一头肌名称的说明
所谓的一头肌并非科学定义的肌肉名称，这只是在健身领域中一些人对特定肌肉现象的一种称呼。
二、医学上的肌肉名称
在医学范畴内，并没有一头肌的叫法，常见的是肱二头肌以及肱三头肌。
1.肱二头肌
肱二头肌处在人的上臂前侧，其整体轮廓是梭形的，因为它具有长、短两个头，所以被命名为肱二头肌。
2.肱三头肌
肱三头肌位于上臂后面的皮下位置，由于它的起端有三个头，故而被称为肱三头肌。从这些定义来看，确实不存在只有一个头的所谓肱一头肌。
三、现实中一头肌的情况
现实中所说的一头肌，是由一些健身爱好者在锻炼过程中创造出来的称呼。这个肌肉位于二头肌的下方，位置相对较深，它是受肌皮神经和桡神经这两条神经支配来进行舒缩活动的。通过进行如哑铃悬吊、拉力锻炼等运动，可以逐步使这个肌肉得到锻炼而变得丰厚饱满，进而能够显现出来。
总之，一头肌是特定环境下出现的非专业肌肉名称，了解其相关情况有助于更准确地理解健身领域中的一些概念和现象。