关键点：预防脑出血要从控制其危险因素入手，包括改正不良生活方式、积极治疗高血压和糖尿病等，药物使用需医生指导。
一、改正不良生活方式：
1.超重或肥胖、酗酒、吸烟或接触二手烟等均是脑出血的危险因素。所以要尽量做到戒烟戒酒，这有利于减少对血管的损害。
2.适当锻炼，可增强体质和血管弹性，如进行散步、慢跑、游泳等有氧运动。
3.清淡饮食，控制每日摄入的总热量，避免过多热量堆积导致肥胖。同时，要少吃高糖、高脂、高胆固醇食物，以防血脂升高对血管造成不良影响。
二、积极治疗高血压：
1.多数脑出血患者伴有高血压，高血压合并细、小动脉硬化是常见病因。
2.常用降压药如氨氯地平、卡托普利、缬沙坦等可将血压控制在良好范围。对于患者能耐受的情况，建议将血压控制在130/80mmHg以下，但老年患者可适当放宽控制值。
三、积极治疗糖尿病：
1.糖尿病是脑出血的重要危险因素，长期患病会引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等出现慢性进行性病变、功能减退及衰竭。
2.要积极控制血糖，首先可通过饮食和运动来控制，必要时需在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等药物。
此外，还要积极控制高脂血症、心力衰竭等其他危险因素。总之，应到正规医院就诊，在医生指导下进行全面的治疗和预防。
总结概况提示：预防脑出血需从多方面着手，重点关注不良生活方式的改正、高血压和糖尿病的有效治疗等，通过综合措施来降低脑出血发生的风险。