脸长痘痘可以通过日常护理、外用药物、调整生活方式等来改善。一般来说，轻度痘痘通过日常调理可能几周内有所缓解，中重度痘痘可能需要更长时间干预。
日常清洁要做好
洁面产品选择： 可以选择温和的氨基酸洁面产品，每天早晚清洁脸部，清除皮肤表面的油脂、灰尘和细菌。但要注意，不要过度清洁，每天洗脸次数不宜超过3次，否则可能刺激皮肤，导致痘痘加重。正确洗脸方法： 用温水洗脸，将洁面产品在手中打出丰富泡沫后，轻轻按摩脸部，T区（额头、鼻子、下巴）可以多按摩一会儿，然后用清水冲洗干净，最后用干净的毛巾轻轻拍干脸部。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能减轻痘痘的炎症反应，缩小痘痘红肿范围。一般药店都能买到，涂抹在痘痘处即可。壬二酸： 对痤疮丙酸杆菌有抑制作用，还能调节毛囊上皮细胞的角化，减轻痘痘症状。它可以改善皮肤色素沉着问题，对于有痘痘印的人也比较适用。
生活方式要调整
饮食方面： 要减少高糖、高油食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等。因为高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘；高油食物会增加皮肤油脂分泌。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，像苹果、西兰花等，保证维生素和膳食纤维的摄入。作息方面： 要保证充足睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，容易长痘痘。另外，要避免熬夜，熬夜会使皮肤的新陈代谢紊乱，不利于痘痘的恢复。