关键点：可通过饮食控制和运动锻炼去除小肚子赘肉，腹部脂肪消耗相对较快，要合理有效进行，具体方式包括降低热量摄取和定时锻炼。
一、关于腹部脂肪及去除方法
腹部脂肪含量较高，但相比躯干和臀部消耗较快，通过合理有效的方式如饮食控制和运动锻炼，是能够减掉小肚子上的赘肉的。
二、降低热量摄取
1.控制饮食实质就是降低热量摄取，要尽量少吃油炸食品以及高糖、高脂等能量密度高的食品。
2.但不能摄取过少热量，否则可能给身体带来伤害，成年人每天至少应摄取1200千卡的热量。
三、定时锻炼
1.每周应进行5次以上适量锻炼，这有利于减轻体重、减少体内脂肪并增加肌肉含量。
2.可选择的运动如慢跑、游泳、骑自行车等。
3.在日常生活中还要注意适当走动，避免久坐形成腰腹部赘肉影响美观。
尾段总结：综上所述，通过控制饮食降低热量摄取以及定时进行锻炼，能够帮助去除小肚子上的赘肉，在实施过程中要注意方法的合理性和科学性。