太胖了怀孕需要注意多个方面。首先，要在保证营养均衡的前提下控制进食量，减少油炸、糖类及高脂肪食物的摄入。怀孕早期要及时补充叶酸，这主要是为了预防胎儿神经管畸形，其补充极为必要。妊娠20周后要进行钙剂补充，注意钙片的合理使用。怀孕期间要适当摄入含铁食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血制品等都是含铁丰富的食物。
一、饮食方面：
1.控制进食量：避免过度进食，防止体重进一步增加，但也要确保营养的全面。
2.避免特定食物：油炸食品通常含有较高的油脂和热量，糖类容易导致血糖波动和体重增加，高脂肪食物也不利于健康。
3.叶酸补充：在怀孕早期，叶酸对于胎儿神经系统的正常发育至关重要。
4.钙剂补充：妊娠20周后胎儿骨骼开始发育，对钙的需求增加。
5.含铁食物摄入：保证孕期有足够的铁元素，预防贫血等问题。
二、生活习惯方面：
1.作息规律：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持身体的正常功能和胎儿的发育。
2.情绪调节：避免压力过大和情绪过度紧张等不良情绪，保持良好的心态。
3.适当运动：增强身体抵抗力，但要避免剧烈运动。
4.居住环境：保持居住环境清洁卫生，勤通风，保持空气清新。
5.安全注意：平时注意不要磕碰摔跤，外出尽量有人跟随，防止意外发生。
总之，太胖怀孕后要在各个方面多加注意和小心，以保障自身和胎儿的健康与安全。