要判断自己是否得了抑郁症，通常可依据症状、神经系统检查、多导睡眠图等方式来综合考量。
一、症状。当患者出现和自身处境明显不相符的过度悲伤情绪，对生活丧失兴趣，有意回避他人，精力显著下降，甚至有自杀举动时，往往可以推断患者可能患有抑郁症。
二、神经系统检查。患者需要接受神经系统的检查，这主要是为了确切排除器质性病变的可能性。比如若检测到患者存在脑卒中的状况，这种情况有可能引发患者出现抑郁、焦虑等情绪，此时便可判断患者可能患有抑郁症。
三、多导睡眠图。患者还能够进行多导睡眠图的测试，如果呈现出不稳定的睡眠图像特征，那就可以判定患者患有抑郁症。
要是患者被确诊患有抑郁症，可以及时在医生指导下使用诸如氟西汀、舍曲林、西酞普兰等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂来进行有效的治疗。
总之，通过症状观察、神经系统检查以及多导睡眠图等手段，能较为准确地判断是否患有抑郁症，而确诊后应遵医嘱积极治疗。