怀孕3个多月腰酸痛可能正常也可能异常。
一、正常情况：
1.怀孕期间体内雌孕激素水平明显上升，作用于盆腔韧带使其松弛以准备胎儿娩出，可能导致腰酸痛。
2.随着子宫增大对腰骶部和脊柱造成压迫，也会引起腰酸痛，这都属于正常现象，通常产后可自行恢复。
二、异常情况：
1.孕妇腰部受凉导致局部肌肉痉挛，会引起腰酸痛，可通过局部热敷缓解症状。
2.女性存在腰椎病变如腰椎间盘突出等，怀孕使腰椎压力增大，可能诱发腰酸痛，此时主要采取保守治疗，孕妇要注意休息，避免长时间坐或站，避免重体力劳动以免加重症状。
建议女性怀孕期间要多注意休息，晚上睡觉改变姿势，保持心情放松，避免熬夜，生活要有规律，饮食以清淡有营养食物为主。若出现下腹坠痛和少量阴道流血，要及时到医院就诊，查看是否有先兆流产情况发生。
总之，怀孕3个多月腰酸痛要根据具体情况判断，若有异常需及时处理。