哺乳期可以吃韭菜，但要适量。韭菜是一种营养丰富的蔬菜，含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质等营养成分。哺乳期适量食用韭菜，有以下好处：
1.增进食欲：韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，哺乳期食用可以缓解哺乳期女性食欲不振的症状。
2.预防便秘：韭菜中含有丰富的膳食纤维，哺乳期食用可以促进胃肠道蠕动，预防哺乳期女性便秘。
3.补充营养：韭菜中含有蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质等营养成分，哺乳期食用可以补充哺乳期女性身体所需的营养物质。
需要注意的是，韭菜中含有较多的膳食纤维，过量食用可能会引起哺乳期女性胃肠道不适，出现腹胀、腹痛等症状。因此，哺乳期食用韭菜要适量。