一直头晕想吐可能由睡眠不足、急性胃炎、颈椎病等因素导致。缓解方法如下：
一、睡眠不足：若长期工作至很晚，频繁熬夜，可能因睡眠欠缺致使大脑植物神经功能紊乱，进而引发头晕、恶心、想吐等状况。日常生活中，应注重增加睡眠时间，保证充足睡眠，这对此种症状的缓解有一定助力。
二、急性胃炎：常由食用感染细菌的食物引起，当细菌进入胃肠道并大量增殖，刺激胃肠黏膜产生炎症性病变反应。可能出现恶心、呕吐、眩晕等症状。可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、克拉霉素片、甲硝唑片等药物进行医治。
三、颈椎病：若是经常伏案工作或者长期低头玩手机，会导致颈后部肌肉韧带组织劳损，从而出现呕吐、头晕、耳鸣等现象。可在医生协助下通过颈椎病前路减压融合术、后路颈椎间盘突出切除术等方式予以治疗。
此外，还有可能是高血压、梅尼埃病、脑卒中等原因引起。若症状较为严重，应及时前往医院就诊，以免耽误病情。
总结：一直头晕想吐的原因较多，包括睡眠不足、急性胃炎、颈椎病等，不同原因有不同的应对方法，当症状严重时需及时就医诊断。