双人运动既能增添趣味性又能培养感情，但需考虑体能与默契。韩剧《Oh！MyVenus》掀起甜蜜双人运动热潮，剧中苏志燮和女主角的亲密动作有塑身效果且让健身有趣。专业教练设计的双人运动，情侣和单身者都可进行，能创造机会。运动要根据两人体能调整操作次数，10至20下为一组，多轮操作，注意协调。
一、【双人划船】
1.女生躺姿、曲膝踩地，男生膝盖微弯，双脚张开跨踩女生臀部两侧，手牵手，男生掌心朝上。
2.男生手肘弯曲约成90度，以上臂往后拉女生身体离地。
3.女生躺回地面，回到动作1。
4.换女生手肘弯曲带起自己身体离地，再回动作1。动作1至4为1回，此动作男生可练二头肌，女生可练手臂、背部等。
二、【腿手并用】
1.男生膝盖微弯，躺姿，双脚向上抬高，女生双手抵男生脚底，脚尖点地，站姿预备。
2.女生身体重心完全放男生双腿上，男生曲膝，双腿稳定缓缓往胸口靠近。
3.女生手肘伸直做斜角度伏地挺身后回动作2，注意背部打直、腹部收紧，可锻炼核心、手臂等。
4.男生双脚慢慢伸直，将女生身体重心推起，回到动作1位置。
5.男女生换位置重复动作1至4。此组动作站姿者可锻炼核心、手臂、胸等，躺姿者可锻炼腿部。
三、【伏地深蹲】
1.男生趴姿，双手约在肩膀正下方撑地，女生双脚张开站姿，将男生小腿夹在腰间两侧预备。
2.男生手肘弯曲，胸口往地面靠近但不接触地面做伏地挺身，女生臀部重心往后坐，双膝弯曲使大腿与地面平行做深蹲，两人再同时起身回动作1。此组动作视双人体能做，男生可锻炼手臂、胸、核心等，女生可锻炼手臂、臀、大腿、核心等。
四、【两小无猜】
1.两人皆曲膝，双脚勾在一起，坐姿，两人皆先左手放胸口，右手掌心相触预备。
2.上身往右侧转，以右手触地后回动作1为1次，重复10至20下后换右手放胸口、左手触地重复。此组动作可锻炼核心与腰腹线条。
总之，这些双人运动各具特色，能让参与者在互动中提升身体素质和感情。